练瑜伽如何保护颈椎（颈椎炎的瑜伽锻炼方法

1.练瑜伽如何保护颈椎

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2.锻炼颈椎的瑜伽

锻炼颈椎的瑜伽1鸵鸟式2鱼式3乌龟式4猫伸展式1、肩关节拉伸式2、蜂雀式3、展胸式4、背后延展式广州罗曼瑜伽学校瑜伽学习网

3.颈椎瑜伽锻炼方法

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4.锻炼颈椎肌肉的瑜伽

锻炼颈椎肌肉的瑜伽新月式脊柱侧弯式侧向环绕式坐姿山式鸵鸟式鱼式乌龟式猫伸展式锄式鸵鸟式乌龟式狼伸展式广州瑜伽教练培训瑜伽学习网

5.基础瑜伽动作锻炼颈椎腰椎

基础瑜伽动作锻炼颈椎腰椎1侧向环绕2抬头3坐姿山式4下犬肩旋转式单臂风吹树式直角式腰转动式腰转动二式1、金刚鱼式2、鱼式3、猫伸展式哈巴狗式动作：金刚鱼式动作:牛面式动作：乌龟式动作：广州瑜伽教练培训瑜伽学习网

6.瑜伽颈椎动作

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7.颈椎炎的瑜伽锻炼方法

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