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联想记忆法的训练方法,联想记忆力训练方法

时间:2021/10/8 18:58:50 编辑:小朱 来源:网友提供 标签:记忆力,方法

导读
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联想记忆法的训练方法,联想记忆力训练方法

联想记忆力训练方法是怎么运用的呢?正所谓天马行空,独往独来,这便是“自由”联想法。我们可利用一天内的几分钟的空闲时间,做一些“自由”联想。这是超现实主义者热衷的活动,因为把随便两种无任何关系的东西联系起来想。常常会产生一些意想不到的想法。可别小看这种随意行为,它不但让人感到快乐无限,而且取得自我发挥的自由!实际上,如果联想机制始终封闭在相似联想、毗连联想、逻辑联想等规则中,就有使其联想能力贫乏之虞。对联想机制,必须既能按规则加以控制,又能破除一切规则的框框,任其自由发挥!这,才是联想的最高境界。
而对于人类的精神世界来说,这种自由联想与各种有条件联想之间表面上的矛盾并不起干扰作用。一切艺术创作来自两种态度,即使想象力摆脱一切牢笼,有时任其狂想,同时又严守有关艺术形式的规则。联想工作与艺术实践极为相似,既必须照规则行事,又听任想象力自由发挥。这才是我们最为感兴趣的。
不过,万事开头难,人们可能出现以下几种现象:本想用第一念头联想,然而出来的却是以前的念头,并一个接一个地到来;或者念头停止出现,思想陷入真空;或者联想并不自由,而以逻辑方式一个接一个地连续进行下去。这一切可让人猝不及防。为了能让自己的自由联想能最好的发挥,我们不得不去做下面这些相应的准备。
首先,在开始练习时,必须以一个对象、一个念头、一个回忆、一个形象等为起点。例如,人们想树木,或想选举,并紧接着说一个字,脑子里浮现一个形象;然后,紧跟着这个字、这个形象、这个念头,再急忙说另一个字,便什么也不再想,只把浮现在脑海中的东西记在纸上,想什么就记什么,不要看记了些什么。另外,还必须把握好联想的时间,千万不可太长。
可在一日间进行两三次练习,每次不要超过5分钟,两次间隔一周左右。在一周之后,再观察上次写的东西。人们将发现,一次比一次写的东西都稍多一点,尤其是写的内容越来越离奇。
而当自我感觉能够控制这些想入非非的思想活动时,便可以将自由联想时间稍加延长。如果有兴趣更深刻地了解自己,当在自由联想时所写的东西积累到一定数量时,便可以认真地重读一遍。这样,人们很可能会发现,自从开始自由联想以来,我们已经能程度不同地把自己的观念、形象与内心深处的思想、愿望、恐惧联系起来了!而自己对这些内心深处的东西本来是不愿意说出来的。
这一方法的奥秘是如此妙不可言,因而,当逻辑不再存在,再不能控制人们的观念时,埋藏在内心深处的思想,即逻辑思维控制恰恰不予接收的思想,终于获得了表现的机会。显然,自由联想已开辟了人们称之为无意识境界的道路。学会随心所欲地打开这条道路,是十分重要的,因为最大量的记忆恰恰埋藏在人们的意识之外。人们在生活中往往苦于不会有意识地唤起这些记忆,而善于从事自由联想的人,却知道怎样打开意识表层与内心深处的神秘通道。
自由联想不应在练习中代替逻辑联想。因为,所有这些联想机制都是相辅相成的,按照当时的神经活动交替使用,因此,我们必须继续观察练习,必须抓紧时机继续“串连”各种联想的珍珠。
 
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